O zajęciach
Ciało w ruchu, umysł w równowadze
Podczas stretching’u wykonujemy różne pozycje i ruchy, które pozwalają delikatnie rozluźnić napięte partie ciała, zwiększyć gibkość oraz poprawić krążenie krwi.
Co zyskasz?
nauczysz się świadomego i prawidłowego rozciągania mięśni
zmniejszysz ryzyko kontuzji i urazów
zredukujesz stres i napięcie psychiczne oraz poprawisz samopoczucie
poprawisz elastyczność i gibkość ciała
zwiększysz ogólną sprawność fizyczną
Regularne praktykowanie stretchingu poprawia samopoczucie, dodaje energii i pomaga radzić sobie ze stresem. Jest to idealna forma ruchu dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, zwiększyć mobilność i poczuć się lekko oraz zrelaksować w codziennym życiu.
Co wziąć ze sobą na zajęcia?
✔️ wygodny, elastyczny strój sportowy, który nie krępuje ruchów
✔️ matę do ćwiczeń (jesteśmy w trakcie kompletowania wyposażenia)
✔️ ręcznik
✔️ butelkę wody
Instruktorka
Natalia Kułak oraz Natalia Jałosińska
Natalia Kułak | poniedziałek
Certyfikowana instruktorka pilates (MyPilatesMethod School) oraz trenerka personalna (Akademia Mistrzostwa Sportowego). Pracuje głównie z kobietami, ucząc świadomego ruchu.. Przez kilka lat prowadziła zajęcia z pole dance, stretchingu i szarf, co nauczyło ją postrzegać ruch nie tylko jako trening, ale również jako formę ekspresji, kontaktu z emocjami i budowania pewności siebie. W swojej pracy łączy pilates, stretching, trening siłowy oraz techniki mobilności, tworząc spójną i skuteczną metodę wspierającą zarówno ciało, jak i umysł. Jej misją jest budowanie zdrowej relacji z ruchem. Wierzy, że świadoma praca z ciałem pozwala kobietom odzyskać kontakt ze sobą, poczuć się pewniej i pełniej – nie tylko na macie, ale także w codziennym życiu.
Natalia Jałosińska | środa
Trenerka akrobatyki i przygotowania motorycznego. Absolwentka studiów magisterskich na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, kierunek: Sport. Specjalizuje się w treningu ogólnorozwojowym dla dzieci oraz treningu medycznym. Przez 8 lat trenowała akrobatykę zespołową, zdobywając doświadczenie w klubach akrobatycznych i gimnastyki artystycznej w Złotoryi i Wrocławiu. Nieustannie rozwija swoje umiejętności, kształcąc się w tańcu klasycznym i ludowym. Z pasją tworzy choreografie gimnastyczne, łącząc technikę z artystycznym wyrazem.
