O zajęciach
Ciało w ruchu, umysł w równowadze
Podczas stretching’u wykonujemy różne pozycje i ruchy, które pozwalają delikatnie rozluźnić napięte partie ciała, zwiększyć gibkość oraz poprawić krążenie krwi.
Co zyskasz?
nauczysz się świadomego i prawidłowego rozciągania mięśni
zmniejszysz ryzyko kontuzji i urazów
zredukujesz stres i napięcie psychiczne oraz poprawisz samopoczucie
poprawisz elastyczność i gibkość ciała
zwiększysz ogólną sprawność fizyczną
Regularne praktykowanie stretchingu poprawia samopoczucie, dodaje energii i pomaga radzić sobie ze stresem. Jest to idealna forma ruchu dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, zwiększyć mobilność i poczuć się lekko oraz zrelaksować w codziennym życiu.
Co wziąć ze sobą na zajęcia?
✔️ wygodny, elastyczny strój sportowy, który nie krępuje ruchów
✔️ ręcznik
✔️ butelkę wody
Instruktorka
