O zajęciach
Ciało w ruchu, umysł w równowadze
Podczas stretching’u wykonujemy różne pozycje i ruchy, które pozwalają delikatnie rozluźnić napięte partie ciała, zwiększyć gibkość oraz poprawić krążenie krwi.
Co zyskasz?
nauczysz się świadomego i prawidłowego rozciągania mięśni
zmniejszysz ryzyko kontuzji i urazów
zredukujesz stres i napięcie psychiczne oraz poprawisz samopoczucie
poprawisz elastyczność i gibkość ciała
zwiększysz ogólną sprawność fizyczną
Regularne praktykowanie stretchingu poprawia samopoczucie, dodaje energii i pomaga radzić sobie ze stresem. Jest to idealna forma ruchu dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, zwiększyć mobilność i poczuć się lekko oraz zrelaksować w codziennym życiu.
Co wziąć ze sobą na zajęcia?
✔️ wygodny, elastyczny strój sportowy, który nie krępuje ruchów
✔️ ręcznik
✔️ butelkę wody
Instruktorka
Natalia Kułak oraz Natalia Jałosińska
Natalia Kułak | poniedziałek
Certyfikowana instruktorka pilates (MyPilatesMethod School) oraz trenerka personalna (Akademia Mistrzostwa Sportowego). Pracuje głównie z kobietami, ucząc świadomego ruchu.. Przez kilka lat prowadziła zajęcia z pole dance, stretchingu i szarf, co nauczyło ją postrzegać ruch nie tylko jako trening, ale również jako formę ekspresji, kontaktu z emocjami i budowania pewności siebie. W swojej pracy łączy pilates, stretching, trening siłowy oraz techniki mobilności, tworząc spójną i skuteczną metodę wspierającą zarówno ciało, jak i umysł. Jej misją jest budowanie zdrowej relacji z ruchem. Wierzy, że świadoma praca z ciałem pozwala kobietom odzyskać kontakt ze sobą, poczuć się pewniej i pełniej – nie tylko na macie, ale także w codziennym życiu.
Natalia Jałosińska | środa
Trenerka akrobatyki i przygotowania motorycznego. Absolwentka studiów magisterskich na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, kierunek: Sport. Specjalizuje się w treningu ogólnorozwojowym dla dzieci oraz treningu medycznym. Przez 8 lat trenowała akrobatykę zespołową, zdobywając doświadczenie w klubach akrobatycznych i gimnastyki artystycznej w Złotoryi i Wrocławiu. Nieustannie rozwija swoje umiejętności, kształcąc się w tańcu klasycznym i ludowym. Z pasją tworzy choreografie gimnastyczne, łącząc technikę z artystycznym wyrazem.
Informacja o zapisach
Zapisując się przez formularz, rezerwujesz miejsce na cały kurs – ale bez obaw!
Na zajęcia ze stretchingu możesz zapisać się także jednorazowo poprzez ten link. Koszt to 45 zł za pojedyncze zajęcia trwające 60 minut. Opłatę należy uiścić przed rozpoczęciem zajęć.
Mamy jednak nadzieję, że zostaniesz z nami na dłużej!